Wednesday, December 26, 2012

قسم الدراجة


دراجتي Cannondale multisport 1000 من الالومنيوم اشتريتها عام 2001 عندما كنت عائشا في Cincinnati, Ohio. بين كل حين وآخر أفكر بشراء دراجة جديدة من الكربون أخف وزناً, ولكن لا تكاد هذه الأفكار أن تظهر إلا وأن يعود التفكير المنطقي الذي يقول أن هناك فرص لتخفيف كيلوغرامات في وسط جسمي أرخص بكثير من الغرامات التي ممكن أن أخففها تحت مقعدي عن طريق شراء دراجة جديدة. على كل حال, لم تكن أي من هذه الأفكار تشغلني عندما وصلت إلى دراجتي. وضعت حذاء الدراجة ثم لبست ساعة ال "Garmin" وحزام جس النبض. تبع ذلك الحزام الذي ثبت عليه رقمي للسباق ثم الخوذة والنظارات. وأخيرا قفزت على الدراجة و انطلقت .... حسناً .... كلمة "انطلقت" مبالغ فيها قليلاً ...لنقل أن العجلات بدأت بالدوران و أصبحت على طريقي وأمامي قرب سبع ساعات من ركوب دراجة لمسافة 180 كم. المسافة كانت مقسمة إلى جزئ طوله 75 كم متبوع بثلاثة دورات طول كل منهن 35 كم. لقد قرأت عدة كتب عن هذه الرياضة خلال الإعداد لهذا السباق وكنت أعرف أن من أكبر الأخطاء التي يرتكبها المبتدئون هي أن يبدؤوا قسم الدراجة بسرعة هي أكبر من قدراتهم الحقيقية, و يلاحظون ذلك عندما يبدؤون بفقدان طاقتهم بعد مدة ما, ويكون الوقت قد فات لتصحيح أي شيء في ذلك الحين. لم أريد أن يحصل ذلك لي فحاولت أن أتحكم بنفسي و أمنع نبضي من الصعود أعلى من zone 2 (سأوضح هذا في مقالات قادمة). لم أنجح في ذلك كُلِياً ولكن لدرجة مقبولة. درجة الحرارة كانت قد ارتفعت إلى 30 درجة وحرصت على شرب كمية كافية من الماء وتناول سعرات حرارية كافية في شكل قضبان الطاقة (power bars) و gels . زوجتي إيرس وابنتي مريم و ابني كريم كانوا ينتظرونني عند نقطة قريبة من خط النهاية حيث مررت عليهم ثلاث مرات في الدورات الثلاثة الأخيرة.  كريم كان يزودني بالغذاء والمغنيزيوم كل ما مررت عنهم. عندما مررت للمرة الأولى حاول أن يعطيني كل شيء بأسرع ما يمكن حرصا على عدم إضاعة أي وقت ولكنني رحبت بفرصة الإرتياح وتوقفت للحظات مما أدهشه في البداية. لاأظن أنني قلت لهم إلى هذا اليوم أنني كنت أفكر بهم وأنا على الدراجة لائماً نفسي على وقوفهم تحت الشمس الحارقة بانتظاري.
أكملت ال 180 كم في 6 ساعات و 45 دقيقة وعلى قياس ساعتي فإنني حرقت 3500 سعرة حرارية بعد ما كنت قد حرقت 700 سعرة حرارية في السباحة على حسب تقديري.

2 comments:

  1. ماشاء الله عليك يا طارق انت بتكتب عربي كتير منيح والله واحسن من كتير ناس انا بعرفهم عايشين ومتعلمين ببلاد عربية المهم الفهم

    ReplyDelete
  2. عزيزي طارق طبعا سررت بالتواصل معك بالعربي لانه اسهل بالنسبة لي فالبدايه ستكون هناك اخطاء لغويه ولكن مع الوقت ستكون اسهل واسرع احبك كثيرا واشتاق اليكم جميعاسلامي الحار

    ReplyDelete