اول سباق اولمبي My first Olympic race

اتممت بالامس (الاحد) اول سباق اولمبي لي. وكان ذلك في مدينة كولون في المانيا قرب مدينة سكني. وكان هذا السباق في نفس الوقت اول سباق منذ اكمال الايرون مان في شهر يوليو من العام الماضي. ولذلك فانني كنت قلقا ما من ناحية، ولكنني كنت مشتاق لاجواء السباقات من ناحية اخرى. 

قبل ان يبدا سباقي في الواحدة والنصف بعد الظهر كانت هناك سباقات اخرى لمسافات اقصر منها المسافة السريعة (سبرينت) والتي شارك فيها زميل العمل الهولندي بيتر. وكان بيتر مشتركا لاول مرة في سباق ترياثلون بعد ان تشجع من سماع كلامي عن الترياثلون. ولازال هناك بعض الزملاء الآخرين الذين يفكرون بالمشاركة عن قريب. واحسن بيتر في سباقه الذي يبدو من كلامه اليوم انه اعجبه اذ انه يفكر في الاشتراك في دروس سباحة في نادي حيث ان السباحة كانت اصعب جزء له. 

اما انا فكعادتي دخلت السباق بلا هدف آخر الا اكماله ولكنني بصراحة كنت اتوقع وقتا تحت الثلاثة ساعات. ولتقصير قصة قد تكون طويلة، فانني انهيت السباق بعد ثلاثة ساعات وخمس دقائق مسرورا لنتيجتي. الشيء الوحيد الذي كاد ان يزعجني ويحول بيني وبين اكمال السباق هو انفجار الاطار الخلفي حوالي ثلاثة كيلومترات قبل انتهاء جزء الدراجة مما اضطرني الى الركوب ببطء الى ان وصلت الى منطقة التغيير. كل شيء آخر مرّ حسب التوقع ويتضمن ذلك تعب ذراعي خلال السباحة بالبدلة المطاطية. يجب علي ان اجد تمارين جيدة لتقوية ذراعي دون ان احتاج للتمرين بالبدلة المطاطية. 

اوقاتي بالتفصيل كانت: 

سباحة  ٣٣:٤٤ تغيير ٤:٢١ دراجة ١:٢٦:٣٣ تغيير ٢:٠٩ جري ٥٩:٠٧ الوقت الكامل ٣:٠٥:٥٥

لدي الان ثلاثة اسابيع قبل سباقي الاولمبي القادم الذي سيكون اصعب نظرا للطبيعة الجبلية بالاضافة الى جزء دراجة بطول ٤٦ كم بدلا من ٤٠ كم. ولكنني متشوق له ولا اكاد استطيع الانتظار.

Yesterday (Sunday), I finished my first Olympic distance race. It was in Cologne, Germany, near the city I live in. This race was also my first since I finished the Ironman distance in July last year. So, on one hand, I was a bit nervous, but on the other hand, I had missed the atmosphere of such an event and was looking forward to it.

Before my race was due to start at 1:30 pm, there were a couple of other shorter distance races including the sprint distance that my Dutch colleague Pieter participated in. Pieter was participating for the first time in a triathlon event after being encouraged by me talking about it so often. A couple of other colleagues are still considering joining at the next opportunity. Pieter did pretty well and from his comments today I guess that he liked it. He is considering joining a swim class as this was the most difficult part for him, he felt.

As far as I was concerned, I went into the race as usual without a specific target but to finish. Although, I have to admit that I was expecting to finish below 3 hours. To cut a long story short, I finished in 3 hours and 5 minutes and I was happy about my performance. The only thing that could have ruined my day was that I had a flat tire and no spare, but luckily, it was only 3 kilometers before the end of the bike leg, so I decided to continue riding very slowly. Everything else went as expected, including the fact that my arms got tired swimming in a wetsuit. I have to find a set of exercises to help me improve the strength endurance of my arms without having to train in my wetsuit.
My time in details: swim 33:44, T1 4:21, bike 1:26:33, T2 2:09, run 59:07. Total time 3:05:55.

I now have 3 weeks before my next Olympic distance race, which will be tougher due to the hilly nature and the fact that the bike leg will be 46km long instead of 40km. I’m looking forward to it, though. I cannot wait.