Monday, December 29, 2014

Finding Ultra - العثور على ما فوق العادي

يشرح ريتش رول في كتابه "Finding Ultra" أو "العثور على ما فوق العادي" كيف استطاع أن يكتشف نفسه و يغيّر حياته ليصبح اكثر إنسانٍ لياقةً في العالم.  

وما يجعل قصته ملهمة هو انك عند قراءتها والتعرف على كيفية تميّز ريتش رول في إكمال ضعف مسافة الآيرونمان أو الرجل الحديدي خلال ٣ أيام تشعر بأنه مازال رجل عادي مثلك ومثلي. 

وكان ريتش منذ توقفه عن السباحة على المستوى الجامعي في أمريكا لا يمارس أية رياضة بل دخل مهنة ممارسة المحاماة واعتاد على أكل الغذاء السريع وغير الصحي بل وشرب الخمر إلى درجة الإدمان. 

كل ذلك أثّر سلبياً على عمله وصحته فوجد نفسه في عمر الأربعين سنة يلتقط أنفاسه عند صعود السلالم وقرر في ذلك اليوم أن يغيّر نمط حياته. 

قد يظن القارئ ان لريتش موهبة رياضية لما وصل بدونها إلى ما وصل إليه ومن ضمن ذلك إكمال Epic 5 المكوّن من خمسة أضعاف مسافة سباق الرجل الحديدي خلال اسبوع. لكن الحقيقة هي أنه أضطر إلى مشي آخر ثمانية أميال في أول مراثون له بعد جري ١٨ ميلاً. كما انه لم يستطع إكمال أول سباق الرجل نصف الحديدي الذي شارك به. وينسب ريتش أكبر الأهمية في قصة تحوله إلى نظام الغذاء الذي اتبعه وهو النظام النباتي الكامل. ولكن الحقيقة أنه بالإضافة إلى ذلك أخذ يتمرن ساعات طويلة كل أسبوع وأضطر إلى إهمال عمله الى درجة أنه في بعض الأوقات لم يعرف كيف يسدّ حساباته. كماأنه غيّر نظام التدريب الذي كان عشوائياً في البداية إلى النظام التدريب لساعات طويلة تحت معدل دقات القلب المساوي لعتبة التمرين الهوائي.  

ويحصل من يريد تجربة نظام الغذاء النباتي على معلومات مفيدة. ومع أني لا أتبع هذا النظام إلا اني اعتقد ان له فوائد كثيرة بل ربما قد يكون مساعداً على تحوّل جذري لمستوى الأداء الرياضي. لذلك فإنني كثيراً ما أفكر في إتباع هذا النظام أو تجربته لمدة شهرٍ أو شهرين على الأقل. 


الكتاب جدير بالقراءة لمن يحتاج إلى إلهامٍ وتحفيز. وكما ذكرت في السابق فإني أستمع إلى كتبٍ مقروءة وهذا الكتاب مسجّل بصوت ريتش بنفسه مما يعطيه مصداقية أكبر حسب إحساسي. ومن يحب متابعة أخبار ريتش رول و إتباع نصائحه فيمكنه فعل ذلك أيضاً عن طريق البودكاست الخاص به والذي يُجري فيه ريتش مقابلات مع أشخاص آخرين يتبعون أنظمة غذاء وتمرين مشابهة.